ヨガのメソッドをベースにした内容です。

とはいえ、いわゆる”ポーズ”をとるわけではなく、
主に座った状態でのゆるやかな動き、呼吸法などを行う予定です。
（畳のスペースに座布団を敷きます。座りやすい服装をおすすめします）

肩肘張らずに、“どこでもゆるむことができる”感覚を見つけていきましょう。

今回は、田中優佳さんをナビゲーターとしてお迎えします。
当日集まった方々と一緒に、ホッとできるような空間・時間を創れたらと思います。

◆こんな方にオススメです

・自分の体の状態や感覚を意識したい、という方
・仕事終わりに一息つきたい、という方

◆期待できる効果

・今の自分の体の状態を知ことができる（案外知らない）
・普段持っている（かもしれない）緊張感に気付ける
・ほっとできる、心地よい感覚が得られるかも

◆当日の流れ
かんたんな自己紹介、今の自分の状態の確認
小さな動きなどを試してみて、からだの感覚を感じてみる
そのときの自分の状態のシェア
※当日変更になる場合があります

■ 本件に関するお問い合わせ先

コモンルーム中津　06-6147-9991